股票投资人的常见健康问题

       我们股票投资人长期坐在电脑旁或使用手机，双眼盯着电脑或手机屏幕，精力高度集中，随着股市盘面的波动而起伏。这种精神紧张状态常常持续一上午或一下午，对个人的身体健康是十分有害的。主要表现在以下几个方面：

       1.电脑辐射。对长时间坐在电脑前工作的股票投资人来说，电脑辐射是个不容忽视的健康问题。它对人体的神经、免疫、循环系统功能和生命发育功能等都会产生很大影响，严重者可引起器官功能衰竭。电脑辐射量最多的部位是显示屏后部，其次是两侧，最少的是显示屏。所以，要尽量少在显示屏后方和两侧区域停留。可以在电脑旁边放一些吸附辐射的绿色植物，比如仙人球、绿萝、吊兰、虎皮兰等；操作电脑时最好在显示器上加一块计算机专用滤色板，以减轻射线的危害；每天喝2-3杯绿茶，可有效防止电脑辐射，因为绿茶含有丰富的VA、VC、茶多酚和脂多糖。

       2.眼睛受损害。电脑显示屏的画面一直在闪烁，但肉眼无法看出来。双眼长期对着电脑的显示屏或长时间紧盯着屏幕的某一个点，眼睛处于紧张状态，会导致用眼过度、眼睛疲劳，出现干眼症、发红、疼痛，甚至视力下降等眼部疾患。如果需要长期使用电脑，至少要隔1个小时左右起来活动3-5分钟，或做眼保健操，可以延缓减轻眼睛的受损；饮用菊花茶，不仅可防止电脑辐射，还可以缓解长时间面对电脑引起的眼部疲劳、干涩不适等症状，因为菊花可疏肝明目；绿茶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ，维生素Ａ能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

      3.患腰肌劳损、颈腰椎病等疾病。股票投资人长时间坐在电脑前伏案工作，很难保持良好正确的坐姿，常常向前趴着，腰部前倾，臀部前移，使腰肌处于过度紧张状态，或斜着身躯，仅部分臀部着椅，都会使腰椎改变正常的生理屈度，腰肌负荷不对称，腰骶关节活动不协调，加上长时间不活动，使腰肌发生退行性改变，腰椎间盘、腰肌和周围韧带会降低弹性而不能使腰部承受较长时间的负荷与稳定。时间久了，必然导致腰肌劳损或腰骶关节劳损，出现颈腰椎病的一系列不适症状，如后背酸胀、疼痛、肩周炎或全身酸痛等症状。所以，应保持合适的坐具和坐具与办公桌的高度正确协调的比例，每间隔1-2小时扭扭脖子可预防颈椎病，或活动腰肌可促进其血液循环，预防腰肌劳损和腰椎间盘突出。

       4.患原发性高血压病。股票投资人长时间集中注意力盯盘，大脑长期处于紧张状态，可能导致内分泌紊乱、使其生物钟被迫后移，由此导致睡眠节律紊乱、入睡困难等睡眠障碍，严重者导致大脑疲劳，表现为精神不振、神疲乏力、心理紧张、心绪不宁、情绪波动较大、失眠、多梦、头晕、思维紊乱、反应迟钝、记忆力衰退、注意力分散等。长期在这样的生活状态下，体内儿茶酚胺分泌势必不断增多，血管收缩，血压增高。因此，适当增加户外活动，放松心情，是防治股票投资人弭患原发性高血压病的有效措施。

       5.影响皮肤。电脑长期处于开机状态，产生的辐射可能会导致皮肤干燥缺水，加速皮肤老化、变黑、长斑，而且电脑屏幕周围充满大量灰尘颗粒的空气，可使面部皮肤受到刺激容易引起过敏，导致皮肤发干、起红疹、长痘痘等。因此，每间隔1-2个小时洗一下脸和脖子、手臂等裸露皮肤，这样可以减少对皮肤的影响，之后涂上护肤品，可以减少对皮肤的损害；平时多吃一些VC、VE丰富的水果，对皮肤保养也有不错的效果。

       6.肥胖。有人把由于长期看电脑而引起的肥胖症称之为“电脑肥胖症”。股票投资人长期看电脑易导致肥胖，其原因是多方面的，但与其活动少,吃得多,体内的热量过剩密切相关。丹麦哥本哈根大学的研究人员发现从事电脑录入工作的人比放松自由活动的人，食欲要强得多，更倾向于高热量和高糖饮食；消耗的卡路里要多，但摄入的热量也要高得多。认为刺激食欲是导致肥胖的重要原因，而从事电脑工作会刺激食欲，主要是由于工作过程中人们精神压力过大，而导致体内血糖和激素变化，形成对大脑的刺激，从而使大脑出现“渴望摄取高热量饮食”的错误信号。因此，那种认为由于运动量减少而导致肥胖的观念是不全面的。事实上，长期看电脑而引起的内分泌失调导致的饮食增加，也是电脑族肥胖的重要原因!                                                                                                                                                              

参考文献：

1.云中公子，电脑致肥胖？减少你的屏幕时间。个人图书馆360doc.com，2012-11-25。

                                                                                                                                                                                                                                                        华珍通讯                                                                                                                               2023.7.17